Uluslararası Yoga Günü 2018: Bu yoga asanaları, ihale çağından itibaren bir yogi hazırlayacak

FIT360 Çocuk Sağlığı ve Fitness'te yoga öğretmeni AmoghShinde, çocuklara birden fazla şekilde fayda sağlayacak bazı asanaları anlatıyor

Çocuklar için Yoga

Yoga, çocukların DEHB belirtileriyle daha iyi bir seo hizmeti şekilde ilgilenmesine yardımcı olabilir © Shutterstock

Yoga'nın yaşlılık ve rahatsızlık için olduğu ve özellikle de sınırlı sayıda faaliyet gösterenlerin olduğu düşünülüyordu. Ama çok geçmeden bir devrim gerçekleşti ve yoga da küçük tots arasında favori haline geldi. Ebeveynler bu konuda hevesli ve çocuklarını yoga yapmaya teşvik ediyorlar. Burada FIT360 Kids Health&Fitness'da yoga öğretmeni AmoghShinde, çocuklara birden fazla şekilde fayda sağlayacak bazı asanaları anlatıyor. İşte bir uzman tarafından engellenen birkaç yoga efsanesi.

Ancak, çocuklara yoga uyguladığınızda yavaşlamaya ve tutarlı olmaya başladığınızı unutmayın. İlk adım, onları pratik yapmak istediğiniz bir asana seçmektir. İşte çocuklara faydalı olacağını düşündüğü birkaç asana:

Çocukların berrak bir vokal elde etmek için hummingbeesound yapmak ' jungle tema asana' .

'Kelebek asana,' çocuklar bacaklarını katlayın ve onları çırparak başlamak zorunda, o bacakları güçlü kılan olarak da büyülü bir asana olduğunu.

Çocukların dillerini çevirip A'dan Z'ye dedikleri ABC Yoga , bu onların net konuşma geliştirmelerine yardımcı olur ve vokal için en iyisidir. Bu asana günde en az bir kez yapılmalıdır.

Tatkaraasana  Çocuğunuzun önünde bir mum seo hizmeti yerleştirin ve mum alevi izlemelerini isteyin. Bu asana, net ve daha iyi bir görüşe yardımcı olur ve yoğunlaşmayı artırır. Ayrıca yaşamda değişen bir durumda bir stant tutma yeteneği geliştirir. Bu, maksimum 2 dakika ya da gözler sulanmaya başlayıncaya kadar yapılmalıdır. Bu asana'nın yaşlıların gözetimi altında yapılması gerektiğini unutmayın.

Aklında tut

Çocuklar bir poz uyguluyorken, postürlerini erken aşamalarda düzelttiklerinden emin olun, zira bunlar ilerledikçe doğru bir şekilde pratik yapmalarına yardımcı olacaktır. Duruşlarının hizalanması erken bir aşamada düzeltilmezse, daha sonra genel duruşlarını etkileyebilir.

Ayrıca, asanaları yaparken doğru solunum düzeninin çocuklar tarafından takip edilmesinin sağlanması önemlidir. Her asana, vücutlarının gevşemesine yardımcı olacak ve kasları ve eklem ağrılarını rahatlatacak bir karşı duruş izler. İşte çocuklar için yoga için nihai rehber.

Yeni asanaları yaratıcı yollarla tanıtmaya çalışın. Uygulamayı eğlenceli hale getirmek için sahne veya diğer teknikleri kullanın. Çocukların yaşayabileceği zorluk seviyesini akılda tutarak yaralanmalardan kaçınmaya yardımcı olur. Çocuklarınızı kendi başınıza eğitmeye çalışmayın, onları yogaya ilgi duymalarına yardımcı olabilecek bir uzmana gönderin.

Yoga, çocuklarınıza çeşitli şekillerde fayda sağlar. seo hizmeti Daha iyi bir yaşam tarzı için erken yaşta yapılması gereken çocuğun duruş düzeltmesine yardımcı olur. Çocukların konsantrasyonlarını ve odaklanmalarını geliştirmelerine yardımcı olur. Vücudunu sağlıklı bir şekilde nasıl kullanacaklarını biliyorlar. Streslerini nefes farkındalığı, meditasyon ve sağlıklı hareket ile yönetebilirler. Dayanıklılıklarını artırır ve zihinsel bir yaşam sürmek için akıllarını yatıştırır.

Çocuklar pratikte erken yaşlardan itibaren kendilerini şımartmaya başladıklarında, kendilerinin farkında ve bilinçli bir ortamda büyümelerine yardımcı olurlar. Bu onların dünyaya güvenle bakmalarına yardımcı olur ve kendi bedenleri ve cildiyle rahatlar. Yoga tüm yaş grupları için çok büyük faydalara sahip olsa da, çocuklar erken yaşlarda yapmaya başlarsa harikalar yaratabilir. Bununla birlikte, çocuklarla yoga yapmaya başlamak için, uzmanların yardım ve rehberliğini almanız tavsiye edilir.