Kilo vermek ister misin? Akşam yemeğini erken al.

Akşamüstü öğlen erken  seo hizmeti  saatlerde akşam yemeği yemek ve ertesi sabah kahvaltıya kadar hızlı bir şekilde takip ederek kilo vermenize yardımcı olabilir.

Bu ekstra kiloyu vermek için mi uğraşıyorsun? Endişe etmeyin, yeni bir çalışma olarak öğlen saatlerinde öğlen yemeğini öneriyor ve bunu günde bir 18 saat hızlı bir şekilde takip ediyor ya da ertesi sabah kahvaltı yapana kadar kilo vermenizde yardımcı olabilir. Yeni araştırma, çok erken bir akşam yemeğinin ya da hatta akşam yemeğinin atlanmasının, açlıktaki dalgalanmaları azaltabileceğini, kilo vermede yardımcı olabilecek yağ ve karbonhidrat yanma şekillerini değiştirebileceğini ortaya seo hizmeti   koydu. Pennington Biyomedikal Araştırması'ndan başbakan yazar CourtneyPeterson, “Çalışma sabah 8.00 ila 14.00 arasında yemek yemenin, gün içinde, her gün saat 18: 00-13: 00 arasında, daha hızlı bir şekilde iştah açıcı düzeylerde devam ettiğini buldu. Louisiana'daki merkez, ABD. Peterson, “İnsanların genellikle kilo kaybına yardımcı olabileceğinden çok daha küçük bir zaman diliminde yemek yaptıklarını” ekledi.

Araştırmacılar, bu nedenle, günün erken saatlerinde yiyerek vücudun sirkadiyen saatiyle uyum içinde yemek yemenin sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini açıkladı. Çalışma, erken zaman kısıtlı beslenme (eTRF) stratejisinin, katılımcılar tarafından yakılan kalori miktarını etkilememesine rağmen, günlük açlık salınımlarını ve gece saatlerce yağ yakılmasını artırdığını göstermiştir. Aynı zamanda vücudun karbonhidrat ve yağ yakma arasında geçiş yapma yeteneği olan metabolik esnekliği de geliştirdi. ETRF kilo kaybı ile yardımcı olur muya da sağlığın diğer yönlerini geliştirir hala bilinmemektedir. ”Bu ön bulgular insanlarda ilk defa insanlarda gördüğümüz hayvan modellerinde gördüklerimizi gösteriyor - gün içinde yemek yeme zamanının metabolizmamıza etkisi var” diyor DaleSchoeller , Madison, ABD'deki Wisconsin Üniversitesi'nde profesör. seo hizmeti  Bulgular Louisiana'daki ObesityWeek 2016 Obezite Derneği Yıllık Toplantısında sunuldu.